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“这里(li)的主次非常清楚
✔️。”陈(chen)君石(shi)解释，以植物性食物为主(zhu)，就是要多吃粮(liang)食
✔️、蔬菜和水果，别听信谣(yao)言而不吃主食，适当搭配(pei)鸡鸭(ya)鱼肉蛋奶等(deng)动物性(xing)食物(wu)，喜欢吃什(shi)么可以适(shi)量多搭配一(yi)点，注意(yi)动物性食物也要多样化，也就是说最好(hao)什么都吃一点，但(dan)什么都不要(yao)多吃，做到适当搭配(pei)
✔️。提振行业(ye)信心

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